Stark in der Mitte - Training für den Beckenboden

Die Bäuerinnen im Gebiet Haag

Ein starker Beckenboden ist das Fundament für Wohlbefinden, Haltung und innere Stärke, egal in welchem Alter.

Mein Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden neu entdecken und kräftigen möchten. Für ein erfolgreiches Umsetzen werden Anatomie und Funktion einfach erklärt. Danach werden wir gemeinsam Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie Kräftigungs- und Entspannungsübungen erlernen. Anhand einiger Tipps möchte ich euch helfen, ein beckenbodenschonendes Bewegen im Alltag zu integrieren.