Kraft aus der Mitte - Beckenboden intensiv
Die Bäuerinnen im Gebiet Raabs/Thaya
Ein starker und gut funktionierender Beckenboden hilft dabei, Inkontinenzen vorzubeugen, fördert - gemeinsam mit anderen Muskelgruppen - die aufrechte Haltung und kann das sexuelle Wohlbefinden steigern.
In diesem 6-wöchigen Aufbaukurs wiederholen wir die Grundpfeiler des Beckenbodentrainings, festigen beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten und heben die Kraft aus der Mitte auf die nächste Ebene.
Die Übungen finden hauptsächlich im Stehen oder in diversen Positionen auf der Matte statt.
| Kursdauer: | 6 Einheiten |
|---|---|
| Zielgruppe: | Frauen aller Altersgruppen (Teilnahme am Grundkurs ist bereits erfolgt) |
| Anzahl: | mind. 15 Personen, max. 20 Personen |
| Kursbeitrag: | 87,00 € Teilnahmebeitrag |
| Fachbereich: | Gesundheit und Ernährung |
| Mitzubringen: | Turnmatte, Trinkflasche, gemütliche Kleidung, evtl. eine Decke zur Abschlussentspannung |
