Hatha Yoga

Gesundheit ist Reichtum, Geistiger Frieden ist Glück - Yoga zeigt den Weg!

Hatha Yoga hilft Stress zu kontrollieren, die allgemeine Vitalität und das Wohlbefinden zu steigern.

Richtige Körperübungen (Asanas) sind ein Jungbrunnen für den gesamten Körper. Im Mittelpunkt steht die Gesundheit der Wirbelsäule und des zentralen Nervensystems. Der Rücken wird kräftiger und flexibler, und die Durchblutung wird gefördert, was den Nähr- und Sauerstofftransport zu den Körperzellen verbessert. Asanas steigern die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie massieren die inneren Organe und optimieren ihre Funktion.

Yogastunde - Anfangsentspannung, Atemübungen, leichte Aufwärmübungen (Nacken, Schultern, Rücken, Bauch, Beine), Sonnengruß (Dehnung und Aufwärmen der Wirbelsäule), Asanas (verschiedene Übungen in der Stellung halten, tiefes regelmäßiges Atmen), Endentspannung mit Klangschalen;