Selbstverteidigungsworkshop für Mädchen und Frauen

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Gefahren erkennen und reagieren

Grenzen setzen und respektieren

Griffbefreiungen und Selbstschutztechniken

Vorranging ist nicht der Kampf, sondern die Achtsamkeit bevor es zu einem Übergriff kommt, einfache Techniken um sich bei einem Übergriff zu befreien und sich aus der Situation zu entfernen.

Der Workshop stärkt nicht nur Stimme und Körper sondern auch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Auftreten.