Cool bleiben in heißen Zeiten - stark durch die Lebensmitte

Im Mittelpunkt des Vortrages stehen drei alltagsnahe Säulen der Wechseljahre:

- deine Lebensphase verstehen

- hormonfreundlich essen und

- neue Energie gewinnen

Du erfährst, wie Östrogen, Progesteron und Cortisol Schlaf, Stimmung, Gewicht, Leistungsfähigkeit und Energie beeinflussen und erhältst Klarheit über die körperlichen Veränderungen in den Wechseljahren. Darüber hinaus lernst du alltagstaugliche, überwiegend pflanzliche Ernährungsimpulse gegen Heißhunger und für einen stabilen Blutzucker kennen. Abgerundet wird der Vortrag durch einen persönlichen Cool-Down-SOS-Koffer - ein bewusster Stress-Reset für besseren Schlaf, balancierte Stimmung und mehr Energie.