Stark in der Mitte - Training für den Beckenboden

Die Bäuerinnen im Gebiet Haag

Der Beckenboden - oft unsichtbar, aber das starke Zentrum unseres Körpers! Ob nach der Schwangerschaft, bei Blasenschwäche oder einfach zur Verbesserung deiner Körperhaltung und Stabilität: Ein trainierter Beckenboden schenkt dir neue Lebensqualität, aufrechte Haltung und mehr Sicherheit im Alltag. In meinem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern.

Neben effektiven Techniken zur Entlastung und Kräftigung der gesamten Körpermitte werden auch alltagsnahe Übungen für zu Hause und unterwegs vermittelt.